如何增加自己的網球擊球力度

對中高級球技的運動員來說，發力擊球已不是問題了，到了該多分析動作，在細節調整上下功夫的時候了。這一階段提高擊球威力的目標是如何讓發力更流暢、更富于彈性。

我們在向后引拍并扭轉上體的時候，肌肉自身的伸展會積蓄起力量。當我們向前揮拍的時候，這些力量就會被釋放出去，用于發力一擊。換句話說，我們的肌肉總是先被拉長，然后再被縮短，最后像彈簧一樣產生出力量的。要讓身體各個部分的肌肉活動有機地銜接在一起，就不要在其中任何一個環節出現停頓，使揮拍產生間斷。
當然，我們自己在打球的時候很難察覺到這種短暫的停頓動作的。所以，為了得到對自己正確的了解，我建議用錄像機把自己的擊球動作拍下來，再比照高手們的動作錄像，進行分析，確定自己究竟處在一個什么水平層面上。
澳大利亞網球學者布魯斯-艾里約特博士發現：大多數職業球員發球時膝蓋的彎曲程度可以達到110度，而大臂和軀干在觸球時的角度可以達到95~105度。你不妨在這一角度范圍內調整肢體之間的角度，看看能否對有效揮拍和發力擊球有所裨益。